• Статьи
• Методики тренировки
• Классификация упражнений в Практической стрельбе на примере стрельбы из пистолета

Классификация упражнений в Практической стрельбе на примере стрельбы из пистолета

Автор: Пахомов Д.П..

Фото Евгения Гуры

Комментарий от LadyRussia IPSC: Тогда как в стендовой или пулевой стрельбе наработана обширная научная тренерская база, в практической стрельбе в настоящее время мы ощущаем катастрофический дефицит теоретической информации. Предлагаем Вашему вниманию фрагмент научной статьи Д.П.Пахомова, в которой предпринята попытка привести полную классификацию всех тренировочных элементов в практической стрельбе (из пистолета). Надеемся, статья будет интересна и полезна для активно тренирующихся и заинтересованных стрелков и их тренеров. И конечно приглашаем к научной дискуссии.

На настоящий момент остается открытым перечень подготовительных, базовых, специальных, тестовых и иных упражнений в Практической стрельбе, кроме классификационных упражнений. Дальнейшее развитие Практической стрельбы, как вида спорта, внесет свои коррективы и, несомненно, даст более энергоемкие, доходчивые для стрелков и эффективные для процесса тренировок новые элементы в упражнениях. Классификация упражнений, используемых в тренировочном процессе, пока не являлась актуальной, в связи с тем, что использование методик тренировки основано на методических рекомендациях основателей Практической стрельбы в России В.А.Крючина и А.И.Кондруха. Были выпушены иллюстрированные пособия с перечнем основных этапов подготовки стрелка от требований безопасности до выступления на соревнованиях.

Однако важным вопросом при рассмотрении различных методик тренировок остается использование и различных упражнений на основных этапах подготовки спортсмена. Начинающий стрелок использует подготовительные и базовые упражнения, опытный стрелок, кроме перечисленных выше, — специальные, классификационные, тестовые и т.д. Новизна настоящей темы состоит в классификации упражнений, используемых в Практической стрельбе, а именно выделение Подготовительных, Базовых и Специальных упражнений для детального рассмотрения. Разделение упражнений на группы упростит процесс создания устойчивых навыков на тренировках, создаст необходимый теоретическо-методический потенциал для тренеров и спортсменов, а также, создаст базу для дальнейшего расширения количества упражнений на различных этапах подготовки стрелка.

Классификация упражнений, выраженная с точки зрения понятия упражнения, как отдельного элемента тренировки, еще не регламентирована и интерпретируется инструкторами и тренерами в зависимости от поставленных задач в тренировочном процессе.

Следует отметить разделение названий упражнений и понятий, используемых в Практической стрельбе.

Понятия в Практической стрельбе будут выделены в отдельную тему для их дальнейшей обработки и оформления, т.к. данная статья ставит задачу выделения отдельных элементов (упражнений) подготовки стрелка и классификации их по функциональному применению при формировании устойчивого навыка в процессе тренировки.

На этом принципе предлагается построить Классификацию упражнений в Практической стрельбе, которая будет состоять из:

1. Подготовительных упражнений.
2. Базовых (обычных) упражнений.
3. Специальных упражнений.
4. Стандартных упражнений.
5. Классификационных упражнений.
6. Тренировочных упражнений.
7. Тестовых упражнений.

Применение специальной терминологии (Глоссария или Понятий) в Практической стрельбе как особого инструмента коммуникации в тренировочном процессе привело к формированию традиционных терминов, принятых специалистами, тренерами, инструкторами и стрелками.

Ниже будут приведены традиционные обозначения упражнений, используемых в процессе тренировки. Формат настоящей статьи не позволяет рассмотреть весь обширный перечень упражнений, поэтому ниже приведены только часто используемые в тренировочном процессе, на которые автор хотел бы обратить внимание, как наиболее важные с методической точки зрения, при подготовке и проведении тренировки стрелков.

Базовые (обычные) упражнения

Для успешного решения поставленных задач в тренировочном процессе, формирования устойчивых навыков в Практической стрельбе применяются следующие базовые упражнения (даны названия упражнений, используемые традиционно в тренировочном процессе):

1. Стойка:
   1. Стойка стрелка при стрельбе
   2. Стартовая стойка:
      1. Стартовая стойка лицом к мишени
      2. Стартовая стойка спиной к мишени
      3. Стартовое положение лежа
      4. Стартовое положение сидя
2. Хват
3. Вынос
4. Выхватывание (из кобуры):
   1. Выхватывание и формирование хвата
   2. Выхватывание и первый выстрел
   3. Выхватывание и шаг-выстрел
5. Шаг-выстрел
6. Перенос:
   1. Тренировка быстроты движения глаз
   2. Челночный перенос
   3. Перенос пистолета с выстрелом
   4. Широкий перенос на короткой дистанции
   5. Сдвоенные выстрелы при широком переносе
7. Стрельба в движении вперед
8. Стрельба в движении назад
9. Стрельба из неудобных положений:
   1. Стрельба из порта
   2. Стрельба из низкого порта
   3. Стрельба сидя
   4. Стрельба лежа
   5. Стрельба с колена
   6. Стрельба из-за укрытия
10. Перемещение с оружием
11. Компенсация (стабилизация) после перемещения (плавная остановка перед стрельбой):
    1. Вход в стрелковую позицию
    2. Выход из стрелковой позиции
12. Стрельба в движении
13. Стрельба по движущимся мишеням:
    1. Стрельба по качающимся мишеням (свингерам или бобберам):
       1. Поражение качающейся мишени
       2. Поражение качающейся мишени с усложнением
    2. Стрельба по продольно перемещающимся мишеням (муверам)
    3. Стрельба по движущимся металлическим мишеням (тарелкам, гонгам)
14. Стрельба по металлическим мишеням:
    1. По тарелкам
    2. По IPSC- попперам (большого размера)
    3. По мини-попперам
15. Стрельба по разбивающимся мишеням (глиняным тарелочкам)
16. Дуэльная стрельба
17. Способы зарядки оружия в 3-х положениях (Полностью заряжен; Заряжен, патронник пуст; Полностью разряжен)
18. Способы досылания патрона в патронник
19. Способы устранения задержек
20. Перезарядка оружия
21. Стрельба одной рукой:
    1. Стрельба сильной рукой
    2. Стрельба слабой рукой
22. Увеличение скорости фокусировки зрения
23. Билл-Дрилл
24. Тренировка смены скоростей:
    1. на двух мишенях
    2. на пяти мишенях

Специальные упражнения

Наряду с базовыми (обычными), для формирования устойчивого стрелкового навыка в тренировочном процессе широко применяются специальные упражнения. В.А. Крючин в своей книге «Практическая стрельба» описывает наиболее важные из них: «Тренировочное упражнение № 4 АККУРАТНОСТЬ», при котором в магазин, наряду с боевыми вставляется холостые патроны. Во время производства 5 выстрелов стрелок контролирует «кивание» ствола или смещение прицельных приспособлений при попадании в ствол холостого патрона.

«Тренировочное упражнение № 5 МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ», при котором стрелок наводит пистолет на мишень с закрытыми глазами, удерживает оружие на мишени и только потом открывает глаза, сравнивая правильность положения прицельных приспособлений (мушки и целика).

После приведенных примеров использования в тренировочном процессе стрелка специальных упражнений формирует устойчивый навык, развитие которого, при использовании Базовых упражнений, иными способами не представляется возможным или неэффективно.

К наиболее эффективным специальным упражнениям можно отнести (в терминологии авторов упражнений):

1. Аккуратность
2. Мышечная память
3. Перенос с закрытыми глазами
4. Определение попадания
5. Определение попадания по нескольким мишеням
6. Поражение мишени с закрытыми глазами
7. Имитация отдачи
8. Стрельба с лазерным целеуказателем
9. Идеомоторная тренировка (визуализация)
10. Тренировка внимания
11. Применение мягкого упора
12. Выделение зоны поражения мишени

Вашему вниманию был приведен далеко не полный список упражнений, применяемый в Практической стрельбе (из пистолета). Дальнейшее развитие Практической стрельбы как вида спорта, несомненно, привнесет новые тренировочные элементы, применение технических приспособлений и иных оригинальных решений с точки зрения формирования устойчивого стрелкового навыка и совершенствования тренировочного процесса.